Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2018
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74,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2205 kcal
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Fett: 138,76g | Eiw: 89,97g | Kohlh: 87,74g.
Mittagessen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Chuchu. Abendessen: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Saborina Massa para Pastel, Chope, Nestlé Creme de Leite, Philadelphia Cream Cheese Original, Chili com Carne com Feijões, Guacamole com Tomates. Snacks/Sonstiges: Queijo Parmesão (Ralado), Growth Supplements BCAA em Pó, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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