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Kalori Defisit 700gram. yayyy!! 🎉
Thanks God 😇
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63,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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847 kcal
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Fett: 36,60g | Eiw: 31,29g | Kohlh: 100,73g.
Frühstück: Perkedel Jagung. Mittagessen: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Abendessen: Milk Shake, Nasi Kuning. Snacks/Sonstiges: Mangga, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Permen Keras. mehr...
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1865 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 49 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
hitung klori defisit gmna kak
05 Jul 18 vom Mitglied: chikitaajha
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05 Jul 18 vom Mitglied: a.ramaa
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Chikitaajha: Tiap hari makan sesuai bmr, trs timbang badan, kalo turun dari berat sebelumnya ya itu kalori defisit kamu 😊
05 Jul 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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A.ramaa: turun 700gram dari beratku sebelum nya 64kg ☺
05 Jul 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Fanny Jessica's Gewichtsverlauf
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