amandafercruz's Notizen, 06 Jul 18

Confesso que estou frustrada. Semana passada me permiti comer caldo de mandioca e tbm algumas carnes c um pouco de gordura em um churrasco e meu peso no total tinha baixado 3,400 kg. Essa semana que estou seguindo direitinho, ele aumentou 1 kg. Estou tão, mas tão desapontada. Isso nunca me aconteceu. Mas agora estou malhando, será que é pq estou ganhando massa magra?
Confesso tbm que estou viciada na balança. Tentei até um trato comigo, me pesar apenas nos domingos de manhã, coloquei até despertador específico para isso mas não estou me controlando, como vcs se controlam?
Parei o jejum na terça, antes não fazia jejum e nem academia e tinha resultados ótimos. Jejum pra mim não estava funcionando pois estou acordando cedo pra academia e ir malhar de barriga vazia n pode né. E segunda passei mal na zumba por estar de jejum. Então preferi parar. Me ajudem pessoal. Tô me sentindo desmotivada.

89,9 kg Bisher verloren: 6,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1246 kcal

Fett: 38,76g | Eiw: 76,35g | Kohlh: 148,89g.   Frühstück: Trident Melancia, Assugrin Adoçante Stevia, Kefir de Água, Camponesa Leite Desnatado, Pilão Café, Assugrin Adoçante Stevia, Chá de Hibisco, Ovo Cozido. Mittagessen: Sadia Filezinho de Frango. Abendessen: Sadia Pescoço de Peru, Perdigão Linguiça Suína, McCain Batata Pré-Frita Congelada. mehr...

3000 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 35 Minuten, Zumba - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...