Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2018
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93,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 113,61g | Eiw: 99,59g | Kohlh: 64,75g.
Frühstück: MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Cinnamon, Butter. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Fried Egg, Kerrygold Softer Butter, Broccoli, Avocados. Snacks/Sonstiges: PnP Buttermilk Rusks, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Oh Mega Crunchy Peanut Butter. mehr...
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3129 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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