Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 25,21g | Eiw: 209,30g | Kohlh: 163,67g.
Frühstück: Zimt, Milbona Quark Traum, Blaubeeren, Mandeln. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Abendessen: ESN Micellar Casein - Chocolate, Oh Yeah! One Salted Caramel, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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