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Menor peso desse cutting até agora! Hoje é dia de carboidrato alto, gordura baixa e proteina média para encher o glicogênio muscular 💪
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81,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 22,12g | Eiw: 183,22g | Kohlh: 157,11g.
Frühstück: Frutabella Bananada Zero Açúcar, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Seven Boys Sequilhos Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, President Queijo Parmesão Ralado. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos Finos. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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andreoddone's Gewichtsverlauf
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