Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2018
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76 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 74,66g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 90,11g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Chá (Infusão), Peito de Frango, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Yoki Amendoim, Café, Naturale Aveia em Flocos, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Kmatt.jornalista's Gewichtsverlauf
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