Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2018
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79,1 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1054 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 54,39g | Kohlh: 130,44g.
Mittagessen: Jagung Rebus, Mie Ayam, Cumi Kukus atau Rebus, Ikan, Kubis, Udang Kukus atau Rebus, Tiram. Abendessen: Jagung Rebus, Susu Kedelai, Jeruk. Snacks/Sonstiges: Es Krim. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Via Silvia's Gewichtsverlauf
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