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어제 오버 칼로리:( 즐겁게 먹었으니 즐겁게 또 운동! 식단!
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60,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 19,35g | Eiw: 59,03g | Kohlh: 199,41g.
Frühstück: 홈메이드 요거트, 말린 치아씨드, 바나나. Mittagessen: 베지밀 검은콩 16곡, 바나나, 바게트, 배, 삶은 계란, 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살. Abendessen: 당근, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱, 토마토, 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 오이 (껍질제거). Snacks/Sonstiges: 바나나. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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rareline's Gewichtsverlauf
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