Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 39,65g | Eiw: 159,17g | Kohlh: 53,74g.
Frühstück: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Mittagessen: 煮魚, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Abendessen: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Badminton - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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