Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2018
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74 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 67,68g | Eiw: 155,51g | Kohlh: 189,45g.
Frühstück: خبز, كبدة غنم طازج, kinetica kinetica بروتين بار براوني, عصير الأناناس, لوزين ساندويش بر جبنة كريمة. Mittagessen: سلطة الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (الدجاج و/أو الديك الرومي,الطماطم و/أو الجزر،وغيرها من الخضروات). Abendessen: زيت كبد سمك القد. Snacks/Sonstiges: Reflex Protein Supp BCAA, مكمل غذائى Rule 1. mehr...
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1188 kcal
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Bewegung:
حديد - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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الاسمري's Gewichtsverlauf
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