Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2018
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67,5 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 57,99g | Eiw: 90,63g | Kohlh: 178,76g.
Frühstück: Kopi, Gula Pasir, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Soylicious Soybean Milk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Oat Milk Mix Berries, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Mittagessen: Nasi Uduk, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Mentimun (Kupas), Daging Babi Panggang. Abendessen: Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kroket, Risoles, Starbucks Caffee Latte. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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