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Cintura: 63 cm
Quadril: 97,5 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
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57,2 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2694 kcal
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Fett: 123,92g | Eiw: 217,55g | Kohlh: 168,03g.
Frühstück: Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Zero Lactose, Abacate. Mittagessen: Legumes Cozidos, Farofa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Tartiner Tartilate, Munz Chocolate com Macadâmia, Picanha sem Gordura, Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Sonstiges: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Ovo, Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Salton Suco de Uva Tinto Integral. mehr...
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416 kcal
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Bewegung:
Sport - 12 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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