Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2018
|
78,2 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1053 kcal
|
Fett: 32,93g | Eiw: 80,80g | Kohlh: 116,50g.
Frühstück: Kacang Rebus, Bakso Ikan, Tomat Merah, Susu Kedelai. Mittagessen: Ikan, Udang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah, Sayur Campuran. Abendessen: Mangga, Pepaya, Susu Kedelai. mehr...
|
|
2103 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Via Silvia's Gewichtsverlauf
|