Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2018
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48 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1429 kcal
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Fett: 49,78g | Eiw: 114,10g | Kohlh: 127,69g.
Frühstück: Каждый День Адыгейский Сыр, Heinz Терияки Соус, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Добрый Яблочный Сок, Салат из Помидоров и Огурцов, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Ultimate Nutrition Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Протеин, Данон Творог Мягкий 5%, Миндаль. mehr...
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1816 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Сашуля85's Gewichtsverlauf
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