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48.9 kg ok adesso basta, scendo troppo. Stasera ristorante e dalla prox si aumentano di nuovo cal e carbo!
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48,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 39,40g | Eiw: 59,28g | Kohlh: 122,87g.
Frühstück: Ciliegie, Fiorentini Bio Riccioli di Crusca, Fragole, Mirtilli, More, Lamponi Rossi, Oatmeal Chocolate Chip, Bio Bastoncini Avena e Cacao, Fiocchi d'avena, Crema di Mandorle Sgusciate "Amandino", Cacao Magro. Mittagessen: Rucola, Arista di Maiale, Falconero Olio Extra V, Mutti Polpa di Pomodoro, Pedon Quinoa Tricolore. Snacks/Sonstiges: Chocolat Stella Cacao 100%, Vismara Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pan Carrè, Nestlé Formaggino Mio, Milbona Skyr Mirtillo, Pedon Semi di Chia. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Perché ora quanto sei di calorie e macro?
12 Jul 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel sono a una media di 1780 cal al gg con 100 gr di pro, 50 gr di fat e carbo a 190 gr al giorno.
Ma dalla prox settimana inizio lavorare (cameriera) e aumento i giorni di sala pesi e abbasso i giorni di cardio.
12 Jul 18 vom Mitglied: giorgiaindia
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@Giorgiaindia fai bene ad aumentare, se stai scendendo di peso significa consumi di più, Stasera super dolcetto per recuoperare!!😊😊
12 Jul 18 vom Mitglied: laura.miyazaki
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Scusa la curiosità in quanto tempo sei calata di 5 kg?! Grazie mille!
12 Jul 18 vom Mitglied: Sarasarina26
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Sara da febbraio supergiú!!
12 Jul 18 vom Mitglied: giorgiaindia
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giorgiaindia's Gewichtsverlauf
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