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Merhaba 55ler, lütfen 54ler gelinceye kadar yerinizden ayrılmayın =D
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55,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 74,94g | Eiw: 49,89g | Kohlh: 140,48g.
Frühstück: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), AOÇ Süt, Kiraz Domates, Salatalık, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Keten Tohumu, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Ekmek, Ispanak Yemeği. Abendessen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Armut. Snacks/Sonstiges: Carte D'or Selection Çikolata Karnavalı, Mlife Granola Bar, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Fındık, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Mangos. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Studieren - 5 Stunden, hiit 17 min - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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