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Ebaaa ficou verde, falta só um tiquinho para ficar azul. Bora q ‘devagar se vai ao longe’. 💪😅
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69,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 78,78g | Eiw: 82,35g | Kohlh: 32,26g.
Frühstück: Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Azeite de Oliva, Royal Fermento em Pó Químico, Zona Cerealista Psyllium, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Qualitá Nozes sem Casca. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Amêndoas, Alface, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz de Couve Flor, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Alface, Repolho-Roxo, Arroz de Couve Flor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Amêndoas, Tomates, Vinho Cabernet Sauvignon, Uísque. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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