Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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47 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2130 kcal
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Fett: 95,94g | Eiw: 138,68g | Kohlh: 178,82g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Сельдь. Abendessen: Томатная Паста, Помидоры, Сельдь, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Sonstiges: Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%, Льняные Семена, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 35 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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Wera Malik's Gewichtsverlauf
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