Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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115,6 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2412 kcal
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Fett: 112,87g | Eiw: 185,81g | Kohlh: 159,98g.
Frühstück: Biotech USA BCAA Zero, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine. Mittagessen: Banane, Avocat, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Huile d'Olive, Salade Verte, Tomates, Concombre (Pelé), Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Huile d'Olive, Brocoli, Escalope de Poulet. Snacks/Sonstiges: Leader Price Ail et Fines Herbes, Kesra, Senseo Café. mehr...
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3666 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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