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hoy despues de 1 mes me pese de vuelta baje un poco la ingresta de proteinas y baje 2kg contento porque de foto a foto me eh difinido bastante
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65,2 kg
Bisher verloren: 49,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 16,32g | Eiw: 132,77g | Kohlh: 177,28g.
Frühstück: Ser Yogurt Bebible, Plátano, Quaker Honey Graham (30g), 3 Arroyos Best Bran. Mittagessen: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo sin Piel. Abendessen: Tremblay Queso Port Salut Light, Salvado de Trigo (Crudo), Bagel de Trigo 100% Integral, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Sonstiges: Riera Grisines Integrales, Tía Maruca Tostaditas de Arroz sin Sal, Ser Yogurt Bebible, Manzana Verde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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bruno neira's Gewichtsverlauf
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