Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 52,05g | Eiw: 49,87g | Kohlh: 220,80g.
Frühstück: Tape Singkong, Full Cream, Havermout Rolled Oat. Mittagessen: 3 In 1 Neopolitana, Pempek, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Abendessen: Nasi Merah, Keju Mozzarella Susu Murni, Tahu, Telur Goreng, Pepaya, Permen. Snacks/Sonstiges: Seledri, MISUA SAU TAO MISOA. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 13 Minuten, Krafttraining - 12 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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