Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2018
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95,4 kg
Bisher verloren: 36,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2549 kcal
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Fett: 85,80g | Eiw: 76,05g | Kohlh: 386,06g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Bal, Tereyağı, Semizotu, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Yüksük Çorbası. Mittagessen: Yüksük Çorbası, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Abendessen: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Halka Tatlısı, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Yeşil Elma, Kırmızı Erik. mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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bülentovacik68's Gewichtsverlauf
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