|
بعد إنقطاع من عدم الإلتزام بكميات وأنواع الأكل الصحي والطبيعي لمدة شهرين.
الحمد لله قدرت اني ارجع للنظام الصحي وان شاء الله مكمل لتحقيق هدفي
|
86,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 39,00g | Eiw: 39,80g | Kohlh: 257,46g.
Frühstück: Tea Presweetened with Sugar, Supermarket Brands Skimmed Milk, Date, شوفان كويكر quick cooking white oats. Mittagessen: Tomatoes, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Apple, Cucumber, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Tea Presweetened with Sugar, Goat Cheese, Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
بسيطه بتعوضهم إن شاء الله الإسبوع الجاي 😀👍
14 Jul 18 vom Mitglied: nadeen881
|
ان شاء الله بدعمكوا الي رح أصل لهدفي
شكرا كثييير #نادييين
14 Jul 18 vom Mitglied: Jackob Almasri
|
مرحبا بعودتك تمنياتي بالتوفيق ان شاء الله
15 Jul 18 vom Mitglied: hani222s
|
16 Jul 18 vom Mitglied: qaq224335
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jackob Almasri's Gewichtsverlauf
|