Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2018
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2989 kcal
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Fett: 128,55g | Eiw: 200,49g | Kohlh: 240,08g.
Frühstück: Aardbeien, De Ruijter Vruchtenhagel, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Abendessen: Grolsch Radler, Magnum Classic, Aldi Aardappelsalade, Caesar Salade Dressing, Jumbo Ceasar Salade, Aldi Saucijzen, Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard, Jumbo Hamburger, Jumbo Petit Pains Meergranen. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Abwaschen - 45 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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