Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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92,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 55,16g | Eiw: 98,59g | Kohlh: 128,07g.
Frühstück: Tahu Isi, Naraya Oat Choco, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Mittagessen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tomat, Tempe, Daun Singkong. Abendessen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nextar Nextar. Snacks/Sonstiges: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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