Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 79,43g | Eiw: 72,90g | Kohlh: 191,75g.
Frühstück: Susu Kedelai, NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Skimmed Milk, Full Cream, Havermout Rolled Oat. Mittagessen: Apel (tanpa Kulit), Keju Cheddar, Kentang Goreng, Rin-Bee, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pengganti Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mie, Nasi Merah. Abendessen: Cashew & Cookies Milk Chocolate, Nasi Merah, Sambal Goreng, Kecambah, Seledri, Mie. Snacks/Sonstiges: Alpukat, ROMA SANDWICH PEANUT BUTTER. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Bodybuilding - 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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