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Dia 1/30 ! #-10kg/30dias!
Será possível?
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104 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 63,67g | Eiw: 102,70g | Kohlh: 79,14g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Água com Limão. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Kibe Frito, Kibe Frito, Ovo Cozido, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Água de Coco, Banana Nanica. mehr...
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 Kommentare
Possível é sim, só não acho muito saudável. Tome cuidado 😉
16 Jul 18 vom Mitglied: AnaCGoulart
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Pra mim só funciona assim, radical.🤦🏼♂️
16 Jul 18 vom Mitglied: OseasJr
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É totalmente possível. Eu perdi praticamente isso no primeiro mês.
16 Jul 18 vom Mitglied: WRSA_Willian
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Vou tentar o
Mesmo!!! Perdi 3 em uma semana!
16 Jul 18 vom Mitglied: angella.novaes
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Depende, se estiver muito a cima do peso, é possível sim, mesmo de forma saudável. Agora de não, não seria saudável e poderia voltar tuuudo de novo depois, causar transtornos alimentares e etc. Boa sorte!!
16 Jul 18 vom Mitglied: mondegojulianne
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Oseas é possível sim! Mas não se preocupe com isso.. estabeleça metas menores e vá alcançando! Qualquer coisa me acha lá no insta @guimfranco e me manda um direct que te passo alguns perfis que são referência pra mim no Instagram e me ajudaram e ajudam MUITO!! Perdi 9kgs em 1 mês agora, mas sem me cobrar isso... agora estou perdendo menos de 500g por semana porém a aparência muda muito mais, não se apegue a balança. Você vai entender justamente porque engordamos TUDO de novo logo após uma jornada restritiva.. abração ps(perdi tudo isso comendo o que gosto, e bebendo minhas cachaças nos FDS hahaha)
16 Jul 18 vom Mitglied: guimfranco
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Obrigado a todos pelas dicas.
17 Jul 18 vom Mitglied: OseasJr
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Vc não engordou 10kg em 30 dias... vai com calma pra poder ter um resultado sustentável. N adiantar perder 10 kg em 30 dias e na semana seguinte ganhar 5kg
17 Jul 18 vom Mitglied: jessicademery
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Meu metabolismo eh estável e consigo manter peso fácil, problema que um final de semana de exageros com churrasco e cerveja , ganho 3 kilos e se não fecho a boca na semana e perco rápido esses 3 kg eles ficam e não saem mais!
Um ano atrás eu estava com 93 oscilando a 95. Peso ideal porque tenho 1.87 de altura . Hoje estou em 104 kg e todo mundo diz que estou ótimo e não preciso dieta , mas eu fico doente comigo mesmo quando perco o controle . Preciso voltar a 100 kg rápido. Depois posso ir aos poucos
17 Jul 18 vom Mitglied: OseasJr
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Sou assim também kkkk final de semana dividi um Subway com meu namorado, comi bolo sem recheio nem cobertura umas 5 fatias no total do fim de semana, 1 pacote de biscoito recheado e no churrasco umas linguiças e pão de alho hahahah resultado: 63kg no domingo. Segui minha dieta e treino normal como sempre faço, hj acordei com 60,8. Meu normal é entre 60 e 61.. tudo nos conformes
17 Jul 18 vom Mitglied: jessicademery
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kkk. 1.5 kg umas duas cagadas bem boa já volta o peso ao normal. Desculpe a sinceridade, mas as vezes quando muda a alimentação o intestino fica preso.
17 Jul 18 vom Mitglied: Reinaldo Moraes
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E quem já tem ele preso por vida, é uma bosta 😂😂😂
17 Jul 18 vom Mitglied: jessicademery
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OseasJr's Gewichtsverlauf
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