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naik karna sakit kudu makan banyak 😪😭
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62 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 23,38g | Eiw: 62,45g | Kohlh: 118,33g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), Buah Pir, Sunpride Banana. Mittagessen: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Abendessen: Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Bayam, Nanas. mehr...
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1706 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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debyyudas's Gewichtsverlauf
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