|
19 hari naik 3 ons. makan ngemil sak karepku. perut buncittt. gak olahraga. diselingi sakit sehari dan ngurus anak sakit seminggu lebih.. pengennnn banget olahraga, hari ini coba nimbang n hitung kalori lagi.. takut BB melambung lagi.. badan uda ga enak bgt 😣 anak lg susah bobo, rewel. pokoknya sempatin HIIT disela2 nya. 💪
|
68,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1949 kcal
|
Fett: 76,22g | Eiw: 61,23g | Kohlh: 265,86g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pisang Goreng, Sosis Ayam. Mittagessen: Pisang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi. Abendessen: Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tomat, Brownies. Snacks/Sonstiges: Cireng, Kacang Polong, Cendol, Tomat, Roma Malkist Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|