Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2018
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47,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 67,34g | Eiw: 88,75g | Kohlh: 138,82g.
Frühstück: Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Каждый День Адыгейский Сыр, Ржаной Хлеб. Mittagessen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Овощной с Маслом, Соусом Песто, Запеченная или Жаренная Рыба, Фруктовый Сад Сок Персиковый. Abendessen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин. Snacks/Sonstiges: Степановна Семечки Очищенные, Персики, Данон Творог Мягкий 5%. mehr...
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1751 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Сашуля85's Gewichtsverlauf
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