Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2018
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83,1 kg
Bisher verloren: 36,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 40,90g | Eiw: 89,80g | Kohlh: 120,60g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Músculo Bovino. Abendessen: Nápoles Massa de Pizza, Molho de Tomate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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