Kris_Tina_Zina's Notizen, 19 Jul 18

Да ладно?)два дня алкоголя, вчера 3000+ккал и отвес? т.е.если постоянно считаешь свою норму,то ничего страшного за несколько дней превышений не происходит??)

59 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1782 kcal

Fett: 58,81g | Eiw: 101,92g | Kohlh: 178,67g.   Frühstück: Tic Tac Tic Tac, Лимонный Сок, Растворимый Кофе, Carmencita Куркума, ВкусВилл Киноа , Курага, Кабачок, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Mittagessen: Финик, Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Редис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Кофе. Abendessen: Вино, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Абрикосы, Ашан Хлеб Черный Русский, Авача Икра Форели, Оливковое Масло, Лосось на Пару, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Малина, Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mehr...

1820 kcal

Bewegung: Cardio - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...