Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2018
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105 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2955 kcal
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Fett: 60,61g | Eiw: 187,71g | Kohlh: 424,81g.
Frühstück: Café com Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Pão Francês, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Camponesa Leite Semidesnatado, Café. Mittagessen: Peito de Frango, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Integralmedica Glutamina, Camponesa Leite Semidesnatado, Naturovos Albumina de Chocolate, Aveia, Bom Destino Queijo Minas Frescal de Búfala, Camponesa Leite Semidesnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar. mehr...
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3559 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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andersonalexandrerosa's Gewichtsverlauf
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