|
Dünki ödül günü mantı-ekmek partisi yüzünden , bugun ; göğüs ön kol antremanı seyrinde , 10 koşu 40 dk hit ip atlama ile 11 km 18.500 adım ile mantı yakmaya çalıştım , dün yediğim için pişman mıyım ? Ölsemde hayır 🙄😋
|
78,5 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 36,83g | Eiw: 47,29g | Kohlh: 160,24g.
Frühstück: Beypazarı Maden Suyu, Susamlı Simit. Mittagessen: Nescafe Sade, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli. Abendessen: Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Sonstiges: Altınkılıç Kefir Sade. mehr...
|
|
2404 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|