Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2018
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53 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 60,21g | Eiw: 52,52g | Kohlh: 123,53g.
Frühstück: Teh Hijau, Jeruk Nipis, Air. Mittagessen: Perkedel Jagung. Abendessen: Jus Apel, Air, Ayam Goreng, Rolade, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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rahuma70's Gewichtsverlauf
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