Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 54,82g | Eiw: 54,16g | Kohlh: 284,94g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Terong Balado, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Hatari Malkist, Aice Es Stik Rasa Semangka, Aice Es Stik Rasa Nanas, Kue Mentega atau Gula. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, HIIT - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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