|
Ik moest er even op wachten maar eindelijk wat kwijt😊
-0,3 in gewicht
-0,2% in vet
+0,1% in spier
Allemaal niet super veel maar alle beetjes helpen!
|
79,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1581 kcal
|
Fett: 43,88g | Eiw: 153,12g | Kohlh: 130,43g.
Frühstück: Water, Aardbeien, Vitalu Volkoren Cracker, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Herbalife Voedingsshake. Mittagessen: Water, Tommies Snoeptomaatjes, Herbalife Voedingsshake, Komkommer (Geschild), Jumbo Ongezouten Cashews, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Jumbo Tortilla Naturel (40Gram), Tommies Snoeptomaatjes, Danone Hüttenkäse, John West Tonijnstukken in Water, Jumbo Salade Mix, Hardgekookt Ei, Philadelphia Ciboulette-Bieslook. Abendessen: Atkins Chocolate Chip Crisp, Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Hardgekookt Ei, Jumbo Witte Bonen in Tomatensaus. Snacks/Sonstiges: Water, SPAR Kipfilet, Markant Augurken Sticks Zoet/Zuur. mehr...
|
|
2788 kcal
|
Bewegung:
Fietsen - 45 Minuten, Twist step - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|