Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2018
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77,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 68,49g | Eiw: 207,91g | Kohlh: 282,46g.
Frühstück: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Mandeln, Zimt. Mittagessen: Aldi Milch 3,5%, Himbeeren, Aldi Haferflocken. Abendessen: ESN Micellar Casein - Chocolate, McDonald's Big Mac, Got7 Protein Chips Paprika , Putenbrust Fleisch, Getrocknete Feigen, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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