Matte95's Notizen, 21 Jul 18

peso su cui mi sono assestato in normocalorica (già da 1 settimana e mezzo) e che manterrò fino a inizio agosto prima di fare le ultime 3 settimane di agosto in ipo molto spinta (1600 medie al gg)

68,5 kg Bisher verloren: 9,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2152 kcal

Fett: 41,43g | Eiw: 206,53g | Kohlh: 245,82g.   Frühstück: Pizza Margherita, Susine, Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Petto di Pollo, Carne, Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Myprotein Omega 3. Abendessen: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Pane Integrale, Anguria, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Snacks/Sonstiges: Lindt Cioccolato Fondente 99%, Pere, Ciliegie, Susine, Myprotein Impact Whey Isolate, Novi Crema, Yomo Yogurt Greco Delta. mehr...