|
Atualmente fazendo 2 dias de carbo alto por semana (quinta e domingo), comendo em torno de 2,400kcal por dia e secando!
|
80,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2198 kcal
|
Fett: 63,16g | Eiw: 261,33g | Kohlh: 143,62g.
Frühstück: Yoki Aveia em Flocos Finos, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Morangos, The Fifties Filet Mignon. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Clara de Ovo Cozida, Pudim de Leite Condensado, Mavalério Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canto de Minas Coalhada Light, Yoki Aveia em Flocos Finos, Canela, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Peito de Frango (Pele Não Consumida). mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Uma pergunta, mas nos outros dias vc abaixa os carbos para cutting ou para manutenção?
21 Jul 18 vom Mitglied: katty 20018
|
Nos outros dias eu abaixo os cargos para cutting, em dia de carbo baixo faço 150g carbo, 85 gordura e 260 proteína e consumo por volta de 2400kcal
23 Jul 18 vom Mitglied: andreoddone
|
Agora que vi sua resposta!!!
Agora entendi o que é ciclo de carboidratos, obrigado😉
23 Jul 18 vom Mitglied: katty 20018
|
Oiii tudo bem??? Queria tanto saber meus macros só q não sei calcular, vc faz acessória???
08 Aug 18 vom Mitglied: Rejane Carvalho
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andreoddone's Gewichtsverlauf
|