Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2018
|
50,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1688 kcal
|
Fett: 50,93g | Eiw: 134,24g | Kohlh: 158,36g.
Frühstück: Кефир 1%, Яйцо, Шпинат, Творог (Обезжиренный), Президент Сыр Плавленый, Ого Отруби Пшеничные, Масло Подсолнечное, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес, Кофе, Dymatize Креатин. Mittagessen: Красные Помидоры, Соевый Соус, Тофу Россоя, Гречка, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий. Abendessen: Курага, Изюм, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Манная Крупа, Масло Подсолнечное, Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Волжский Пекарь Хлеб Бирюсинка из Диспергированного Зерна, Сыр Российский, Протеиновый Батончик, Кофе. mehr...
|
|
2111 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 3 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shpilca's Gewichtsverlauf
|