Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
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96,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2621 kcal
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Fett: 142,23g | Eiw: 251,40g | Kohlh: 165,37g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole). Mittagessen: Avocado, Beef Stroganoff, Brown Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Tastic Brown & Wild Rice with Brown Lentils. Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Crunchy Peanut Butter, Monster Absolutely Zero, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN 100% Whey Protein Isolate, Dried Cranberries, Jungle Oats, Egg (Whole), Woolworths Raw Almonds, Biltong. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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