Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
|
48,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1098 kcal
|
Fett: 24,75g | Eiw: 107,01g | Kohlh: 111,82g.
Frühstück: Киви, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Mittagessen: Heinz Томатный Кетчуп , Сыр Гауда, Зеленый Чай, Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Хлеб Черный, Креветки (Вареные или на Пару), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Кофе, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
1164 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Zirkeltraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Abwaschen - 2 Stunden, Staubsaugen - 1 Stunde, Apple Health - 16 Stunden und 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
|
|