Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2018
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53,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 135,81g.
Frühstück: 크라운 쿠크다스 스퀘어 치즈, 사과, 계란 흰자, 달걀. Mittagessen: 잡곡밥, S&B Dinner curry(매운맛), 배추겉절이. Abendessen: 고등어, 익힌 가지. Snacks/Sonstiges: 수박, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml). mehr...
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1794 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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