|
kembali menuju berat ideal, semangat
|
81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2224 kcal
|
Fett: 74,22g | Eiw: 96,91g | Kohlh: 308,82g.
Frühstück: Mangga, Milo Milo, Pepaya. Mittagessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, KFC Rice. Abendessen: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tango Wafer Vanilla. mehr...
|
|
2775 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
|