|
3.100 до цели, жировую прослойку убираю, мышцы по ощущениям удаётся сохранять, и вот вопрос, когда цель заданная выполнена, как выставить новую? Или изменить данную?
|
102,1 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2518 kcal
|
Fett: 132,23g | Eiw: 155,14g | Kohlh: 178,09g.
Frühstück: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Перекресток Свекла с Чесноком , Перекресток Котлета Куриная Лакомка. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красная Цена Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze Cookies. Snacks/Sonstiges: Epica Йогурт Клубника, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Макдоналдс Биг Мак, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
|
|
2587 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|