Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2018
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67,3 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 51,57g | Eiw: 82,40g | Kohlh: 179,96g.
Frühstück: Buah Naga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Starbucks Caffe Latte, Bagel Panggang. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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