Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 57,07g | Eiw: 156,10g | Kohlh: 346,54g.
Frühstück: Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Banaan, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Appel. Abendessen: Jumbo Maïskorrels, Komkommer, Tomaten, Uien, Gele Paprika's, Jumbo Ijsbergsla, Jumbo Taco Seasoning Mix, Honig Dubbeldekkers, Jumbo Rundergehakt, de Zoete Zon Aardbei Jam Light, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Jumbo Rijstwafel Zeezout, Aardbeien, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, River Cola 0 Procent Suiker, Jumbo Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Pruimen. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Arbeit - 5 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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