Día 40 Keto & Ayuno intermitente 16/8 Progreso ⬇️
Disminuido: 2,5 % de grasa corporal 5,3 kg 2,5 cm cuello 4 cm contorno 5 cm cadera 4 cm cintura
|
86,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 94,41g | Eiw: 64,62g | Kohlh: 56,75g.
Frühstück: Helado de Vainilla . Mittagessen: Salami Seco o Duro, Dia Hamburguesa Gigante, Queso Fresco, Huevo. Abendessen: Aceite de Coco, Palta Hass, Huevo. Snacks/Sonstiges: Bon o Bon Crema Bon o Bon, Knorr Sopa Quick Light Vegetales, Le-Fit Mantequilla de Maní . mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Varias alternativas para medir nuestro progreso sin depender de la balanza exclusivamente
25 Jul 18 vom Mitglied: Anyij
|
Hola no sabía q había q medirse el cuello ?
01 Aug 18 vom Mitglied: buenaaa
|
Hola! No sé si se debe medir. Yo lo mido jaja. Creo que cuando es mucho sobrepeso si lo miden
01 Aug 18 vom Mitglied: Anyij
|
yo me mido no le doy mucha bola a la balanza porque me vuelvo loco ajjajajajaj
el espejo es lo mejor que hay!!!!!
si,las mujer se tienen que medir el cuello,la cadera,la cintura y la parte media de los muslos.
el hombre solamente cuello y cintura
02 Aug 18 vom Mitglied: leonardo19801980
|
Siempre me controlo con centímetro porque nunca puse un espejo grande en casa 😂 pero como calculas la grasa? eso me encantaria controlarlo
02 Aug 18 vom Mitglied: Bellisan
|
Gracias Leo por tu aporte! Si la balanza por cuál quieres cosa te marca kg de más. Sobretodo a las mujeres x las hormonas
02 Aug 18 vom Mitglied: Anyij
|
Bellisan, yo tengo un estudio de maquillaje asique estoy rodeada de espejos jaja. Hay páginas para calcular el % de grasa corporal. También hay balanzas que lo hacen. Es bueno para saber que no estás bajando músculo
02 Aug 18 vom Mitglied: Anyij
|
Gracias! Voy a ponerlo en práctica!
02 Aug 18 vom Mitglied: Bellisan
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|